Inilah 9 Buah yang Tak Cuma Enak, Tapi Juga Perawatan Alami untuk Gigi dan Gusi Anda

– Merawat kebersihan mulut tak sekadar dengan sikat gigi dua kali sehari ditambah cairan kumur.

Pemakaian makanan, khususnya beberapa jenis buah, memiliki dampak signifikan pada ketahanan gigi serta kesehatan gusi.

Sayangnya, masih banyak orang yang memakan makanan berkalori tinggi serta minum-minuman manis yang malah dapat merusak usaha untuk menjaga kesehatan gigi mereka.

Sebenarnya, buah-buahan memiliki kandungan gizi alami yang tidak hanya menyejukkan mulut tetapi juga berperan dalam perawatan gigi dari dalam diri kita.

Menurut laman YouTube Kunci Sehat, ada sembilan macam buah yang disarankan untuk dimakan dengan teratur agar bisa membantu menjaga kesehatan gigi serta mulut Anda.

Perhatikan penjelasan di bawah ini guna memahami seluruh keuntungan yang ditawarkan oleh setiap jenis buah.

Apel terkenal karena merupakan buah tinggi serat, vitamin, serta zat antosianin yang bermanfaat untuk kesehatan tubuh secara keseluruhan.

Memakan satu buah apel sehari dapat mendukung peningkatan sekresi air liur, yang bertugas untuk menghilangkan sisa-sisa makanan di antara gigi.

Komposisi vitamin C yang terkandung di sana sangat diperlukan untuk menghasilkan kolagen, yakni bahan pokok yang membentuk struktur gusi Anda.

Ketika tubuh memiliki jumlah kolagen yang memadai, gusi akan menjadi lebih sehat dan resisten terhadap infeksi seperti luka sariawan atau peradangan pada gusi.

Buah ini tidak hanya enak, tapi juga kaya akan keuntungan bagi gusi dan jaringan lunak di rongga mulut. Vitamin C yang terkandung dalam stroberi dapat membantu mengurangi inflamasi serta memperkokoh pembuluh darah pada gusi.

Senyawa asam malat pada stroberi diyakini dapat mendukung pencerahan gigi dengan cara yang alami. Khasiat tersebut membuat stroberi menjadi buah serbaguna untuk merawat kecantikan serta kesejahteraan rongga mulut.

Jeruk adalah sumber vitamin C yang luar biasa serta sangat dibutuhkan untuk menjaga kebugaran rongga mulut.

Defisiensi vitamin C bisa mengakibatkan gusi pendarahan, iritasi, dan bahkan gigi menjadi longgar.

Dengan rajin minum jus jeruk, Anda bisa mendukung kekebalan tubuh dalam area mulut dan mendorong pemulihan sel-sel gusi lebih cepat.

Di samping itu, jeruk juga memacu sekresi saliva yang berperan dalam mengatur keseimbangan pH di rongga mulut.

Kandungan air yang banyak pada semangka dapat menunjang kelembutan rongga mulut serta memperbesar pengeluaran saliva.

Fungsi ini adalah untuk melindungi secara alami dari perkembangan bakteri yang menyebabkan plak dan karang gigi.

Semangka memiliki vitamin C yang berfungsi sebagai zat antosianin untuk meningkatkan kesehatan gusi serta membatasi risiko infeksi.

Ketinggian serat pada makanan tersebut turut berperan dalam pembersihan permukaan gigi ketika di kunyah.

Wine berwarna merah mengandung banyak antioksidan, terlebih lagi zat antosianin, yang sangat baik untuk membunuh bakteri pemicu penyakit gusi seperti periodontitis. Zat-zat tersebut pun dapat menjaga agar plak tidak melekat pada gigi.

Di samping itu, anggur dapat mengurangi kemungkinan terkena kanker mulut karena zat-zat polifenol yang dimilikinya mempunyai efek anti-kanker.

Memakan anggur dengan rutin dapat berfungsi sebagai tabungan jangka panjang untuk kesejahteraan gigi dan mulut Anda.

Walaupun banyak orang mengira bahwa mentimun adalah sayuran, ternyata ia merupakan buah yang memberikan manfaat signifikan bagi kesehatan mulut.

Kadar air yang melimpah berperan dalam mempertahankan kelembutan rongga mulut serta merangsang pengeluaran saliva.

Serat pada mentimun bertindak sebagai penyeka alamiah untuk permukaan gigi.

Tidak hanya menyejukkan, mentimun juga berfungsi untuk memperkecil populasi bakteri buruk yang dapat menciptakan bau nafas tidak sedap serta masalah pada gusi.

Pisang sering disebut-sebut memiliki kadar vitamin C yang lebih tinggi daripada jeruk.

Vitamin ini sangat dibutuhkan untuk mempertahankan ketangguhan gusi serta menghindari pendarahan.

Daun jambu biji pun mempunyai kecenderungan melawan mikroorganisme yang bisa diaplikasikan untuk mengurangi peradangan serta infeksi pada gusi.

Oleh karena itu, baik biji maupun helaiannya memberikan manfaat bagi kesehatan rongga mulut.

Cranberry memiliki zat antosianin dan polifenol yang sangat berguna untuk mencegah terbentuknya plak pada gigi.

Bahan ini juga bermanfaat untuk mencegah perkembangan bakteri yang menyebabkan kerusakan pada gigi serta peradangan pada gusi.

Di samping itu, cranberry berfungsi untuk memelihara kesehatan mulut dengan cara menetralisir asam serta melindungi email gigi agar terhindar dari kerusakan.

Buah ini sangat disarankan untuk orang-orang yang berisiko tinggi mengalami infeksi mulut.

Permen berfungsi untuk mempertahankan kesejukan mulut dengan mengurangi tingkat keasaman yang terjadi pasca makan.

Dengan kondisi mulut yang cenderung netral, perkembangan bakteri berbahaya dapat dikendalikan dengan cara alami.

Di samping itu, kriuk apel ketika dimakan bisa menolong membersihkan plak tipis pada gigi Anda. Hal ini membuatnya menjadi makanan ringan bermanfaat yang sesuai untuk dinikmati setiap hari sebagai komponen dalam merawat gigi secara natural.

Merawat kesehatan gigi tak perlu selalu tergantung pada bahan-bahan kimia.

Mengkonsumsi buah-buahan dengan teratur bisa membantu memelihara kesehatan mulut secara alamiah dari dalam tubuh.

Tetapi tentunya, pola makan sehat ini perlu diimbangi dengan sikat gigi yang tepat serta pemeriksaan berkala ke dokter gigi.

Perpaduan antara perawatan dari luar dan dalam ini lah yang akan menjaga kesehatan serta kepercayaan diri Anda saat tersenyum setiap harinya.