– Bantu memulihkan luka dan menstabilkan kadar glukosa dalam darah; berikut tujuh manfaat madu bagi tubuh. Madu merupakan pengganti gula alami yang memiliki sejumlah kebaikan. Mengonsumsinya bisa membantu meredakan gejala penyakit jantung dan diabetes, mendorong kesejahteraan saluran pencernaan, serta menjadi opsi terapi efektif sebagai alternatif obat antibakteri pada beberapa kasus infeksi. Proses pembuatan madu dimulai saat lebah mengumpulkan nectar dari bungan-bungan baru kemudian disebarluaskan kepada lebah lainnya melalui proses regurgitasi di mulut mereka.
Gula itu diubah menjadi madu, yang kemudian dilebahkan dan ditimbun oleh lebah dalam sel-sel pada sarang mereka. Madu murni diperoleh secara langsung dari sarang lebah ini, menghadirkan sejumlah keuntungan lantaran kandungan nutrisinya yang tinggi.
Biasanya madu diproses untuk membasmi bakteri berbahaya serta memberikan rasa manis alami, namun proses ini turut melenyapkan beberapa zat gizi dalamnya. Berikut adalah tujuh keuntungan bagi kesehatan yang bisa diberikan oleh madu:
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
Angka-angka tersebut merujuk pada daftar item atau poin yang dapat Anda tambahkan sesuai konteks asli dokumen awal.
1. Mengandung Antioksidan
Karakteristik antimikroba dari madu dapat menurunkan stres oksidatif, kondisi di mana terdapat ketidakseimbangan antara radikal bebas penyebab kerusakan pada sel-sel dan kekuatan tubuh dalam memerangi dampak negatifnya.
2. Menjaga Kadar Glukosa dalam Darah
Madu mempunyai indeks glikemik (IG) di bawah gula, jadi tidak membuat kandungan glukosa (gula) dalam darah serta insulin naik dengan cepat seperti halnya gula.
Insulin merupakan hormon yang berfungsi menggerakkan glukosa ke dalam sel-sel. Manfaat madu dapat mendongkrak responsibilitas insulin, yaitu kapabilitas tubuh dalam penggunaan insulin dengan optimal.
Madu dapat berdampak pada kadar gula darah akibat kandungan fruktosanya yang tinggi. Fruktoza merupakan tipe gula yang terdapat di madu, selain juga dalam buah-buahan dan sayuran.
Studi menunjukan bahwa tubuh mencerna fruktosa dengan cara yang berlainan dibandingkan glukosa. Perlu diingat tentang takaran konsumsinya dan batasi penggunaan madu secukupnya.
3. Meningkatkan Kesehatan Jantung
Madu membantu mengurangi tingkat trigliserida serta kolesterol pada lipoprotein densitas rendah (LDL) di dalam darah.
Kadar kolesterol total berlebihan bisa mengendap pada pembuluh darah, sehingga memicu gangguan jantung. Madu memiliki lebih dari 180 komponen aktif termasuk gula alami, vitamin, mineral, serta senyawa tumbuhan.
Komponen antioxidan dan antiinflamasi pada madu bisa membantu mencegah aterosklerosis, kondisi dimana endapan lemak menumpuk di arteri yang keras berkat proses waktu, sehingga mempersempit aliran darah menuju seluruh tubuh.
Apabila pemblokiran itu mencegah aliran darah menuju jantung, hal ini bisa menimbulkan kondisi penyakit arteri koroner (CAD). Kondisi tersebut akan memperbesar peluang terjadinya angina serta serangan jantung.
4. Membantu Penyembuhan Luka
Studi sudah membuktikan bahwa madu semakin banyak digunakan sebagai metode pengobatan luka.
Sebuah penelitian mengungkapkan bahwa madu mampu merawat berbagai jenis cedera, termasuk bakaran, sobekan, serta luka pasca-operasi.
Antosianin, zat enzimatik, serta vitamin yang terkandung di dalam madu mempunyai kecenderungan antibakteri.
5. Perlindungan Dari Resistensi antibiotik
Madu bisa berfungsi sebagai pilihan pengganti antibiotik. Tinjauan satu studi mengungkapkan bahwa madu mampu meningkatkan frekuensi serta derajat parah batuk lebih baik daripada obat konvensional dan antibiotik.
Tinjauan itu muncul karena adanya keprihatinan mengenai resistansi antibakteri, yang sebagian disebabkan oleh penggunaan antibiotik secara berlebihan pada pasien dengan infeksi saluran pernapasan atas (ISPA).
Antimikroba menjadi kurang efektif saat menghadapi patogen seperti virus, bakteri, atau jamur yang sudah tak bereaksi lagi pada obat-obatan. Hal ini tentu saja menimbulkan keprihatinan signifikan sebab hal tersebut mencegah kita memiliki berbagai opsi dalam melawan penyakit pernapasan serta jenis infeksi lainnya.
Sebuah penelitian mengungkapkan bahwa madu mampu meredam resistansi terhadap antibakterial. Penulis menyimpulkan bahwa zat antimikroba yang berasal dari sarang lebah madu bisa dijadikan fondasi bagi pengembangan obat antibiotik baru.
6. Meredakan Batuk
Batuk bisa menyebabkan gangguan dan ketidaknyamanan saat tidur. Sejumlah data mencatat bahwa madu mampu membantu meredam batuk pada balita.
Sebuah ulasan menganalisis sembilan studi yang melibatkan total 1.230 anak-anak, membandingkan efikasi madu dengan obat batuk, plasebo, serta tidak menggunakan pengobatan apapun.
Telah terbukti bahwa madu lebih unggul dibandingkan plasebo atau tidak adanya perawatan sama sekali. Selain itu, hasil menunjukkan pula bahwa madu mempunyai dampak serupa dengan obat-obatan semacam Robitussin (dekstroemtorfan).
Madu ternyata bisa memberikan hasil yang lebih unggul dibandingkan dengan difenhidramin, yaitu obat anti alergi. Akan tetapi, madu mampu memicu gangguan kesehatan serius pada balita.
Sangat penting agar Anda tidak memberikan madu pada bayi yang berumur kurang dari 12 bulan.
7. Meningkatkan Kesehatan Usus
Sebuah tinjauan mengungkapkan bahwa madu menyimpan karakteristik prebiotik yang mendukung fermentasi dari bakteri usus yang baik.
Laktobel merupakan ragam bakteri pada saluran pencernaan yang bertugas untuk menguraikan makanan serta meresapkan zat gizi.
Sebagian orang mengonsumsi Lactobacilli untuk membantu meredakan tanda-tanda dari sindrom iritasi kolon besar (IBS), misalnya diare.
Penulis menyambut hubungan antara sifat prebiotik dengan sistem imun yang tangguh serta perbaikan kesejahteraan psikis. ***
